Zu Autogenes Training!!!!
Des ist echt ne Kopfsache und des kannste net von jetzt auf nachher lernen…da gehört viel viel übung zu, zudem kann des nicht jeder…es gibt menschen die des nie auf die reihe bekommen,,,
Versuchs ohne was auszuhalten…des mit der atmung ist ne gute Idee…und je nach dem halt evtl ein 2 kleine pausen mehr….